2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Bedenini ve ruhunu sağlıklı bir şekilde korumaya çalışan herkesi sevindirecek güzel bir haber. Son derece sağlıklı ve düşük kalorili yiyecekler yemeyi seçerseniz, açlık sabitken havuç veya kereviz yemek zorunda kalmazsınız. Çok daha basit - sadece zihninizi hacklemeniz gerekiyor.
© fotoğraf
Haberler. Ve yine bilim adamları, sağlık alanındaki araştırmalarıyla bizi memnun ediyor. Bu sefer, sebzeli smoothie içerken yüksek kalorili bir yemek yediğinizi hayal ederseniz, yine de tok hissedeceğiniz teorisini test ettiler.
Deney. Denekler iki gruba ayrıldı ve kokteyller verildi. Kokteyllerin hepsine aynı kalori içeriği verildi, ancak bir gruba düşük kalorili kokteyller ve diğer yüksek besinli kokteyller verildiği söylendi. Sonuç olarak, ikinci gruptaki insanlar birinci gruptakilere göre daha hızlı doydular. Her testten önce ve sonra, analiz için insanlardan kan alındı. Ana odak noktası, kötü şöhretli açlık hissi olan ghrelin hormonuydu.
Ghrelin seviyesi, vücudumuzdaki tokluk seviyesi hakkında beynimiz için bir tür sinyaldir. Bilim adamları, insanlar sağlıklı yiyecekler yediğinde ve onları yüksek kalorili yiyecekler olarak düşündüklerinde, vücutlarının daha hızlı dolmasının ve sonuç olarak, havuçları basit olarak düşünmeye devam etmemize göre sağlıklı gıdalardan daha fazla besin elde etmesinin mümkün olduğunu varsaydılar.. havuç ve örneğin bir kek hakkında değil.
Belki de, gıda alımı ile telkin gücünü daha ayrıntılı olarak incelemeye devam edersek, kilo ile ilgili hormonal sorunlara çözümler bulmak ve vücudun çeşitli gıdalara tepkisini incelemek mümkün olacaktır.
Çıktı. Tok kalmak ve yağlı yiyeceklerle aşırıya kaçmamak mı istiyorsunuz? Tabağınızda salata ve buğulanmış sebzeler olsa bile, pirzola ile kızarmış patates yediğinizi hayal edin. Bu arada mantarlar ve patlıcanlar doğru pişirildiğinde ete çok benziyor;)
Önerilen:
Sağlıklı iyimserlik ile toksik pozitiflik arasındaki çizgi nerede ve nasıl geçilmemesi gerektiği
Hayattan zevk alabilmek güzeldir. Elden yapmak ve dişlerini sıkmak pek iyi değil. Toksik bir pozitifin ne olduğunu anlamak
Sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak en sağlıklı 16 meyve ve çilek
Muz, elma, kızılcık, üzüm, böğürtlen ve kanser, Alzheimer ve kalp krizlerine karşı koruma sağlayan diğer sağlıklı meyveler ve meyveler
Sağlıklı yiyecekler nasıl daha sağlıklı hale getirilir
Sağlıklı yemek pişirmeye karar verirseniz, doğal gıdaların özelliklerini öğrenmeye değer. Gıda ve gıda bileşenlerini doğru bir şekilde birleştirdiğinizde, sağlığa faydaları katlanarak artar. Bazı yiyecekler kendi başlarına sağlıklıdır, ancak diğer bileşenlerle birleştirildiğinde sağlık mücadelesinde güçlü silahlar haline gelirler.
Sağlıklı ve sağlıklı uyku için 12 yoga egzersizi
Sağlıklı ve sağlıklı bir uyku: 12 yoga egzersizi. Meditasyon. En önemli rahatlama ile başlayalım - bilincin gevşemesi
Sağlıklı beslenme: Sağlıklı yiyecekleri sevmeyi nasıl öğrenirsiniz
Sağlıklı beslenme kulağa harika geliyor. Ancak vücudunuzu, açıkçası her zaman lezzetli olmayan sağlıklı yiyecekleri sevmeye nasıl alıştırabilirsiniz? Bir cevap var