Bir çocuğa yüzmeyi öğretmek nasıl

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Lifehacker farklı yaşlar için talimatlar topladı, ihtiyacınız olanı seçin ve bebeğinizle ustalaşın.

Bir çocuğa 3 yaşın altındaki yüzmeyi öğretmek nasıl

Bir bebekle su prosedürleri şüphesiz faydalıdır ve küçük bir çocuk onlara çok erken yaşlardan itibaren alışabilir. Ancak, bağımsız hareket anlamına gelmezler, yani yüzme ile hiçbir ilgileri yoktur.

Ek olarak, bu tür egzersizler yanlış hareketleri ve vücut pozisyonunu güçlendirir. Sonuç olarak, daha sonra çocuk tam teşekküllü yüzmede ustalaştığında, uzun süre yeniden eğitilmesi gerekecektir. Genç bir yüzücünün temelini atmak için, onu su elementiyle yavaş yavaş ve sadece eğlenceli bir şekilde tanıtmanız gerekir.

Bebeğinizi Nasıl Hazırlamalısınız?

Ebeveynlerin bu aşamadaki asıl görevi, çocuğun büyük su korkusunu yenmesine yardımcı olmaktır. İdeal olarak, ona yüzünü suya sokmayı ve ayrıca ağzından ve burnundan baloncukları üflemeyi öğretmeye çalışabilirsiniz. O zaman beceriler doğru nefes almak için kullanışlı olacaktır. Bunu yapmak için aşağıdakileri yapın:

• Ilık temiz su ile sığ havuzda bebeğiniz ve oyuncaklarınızla oynayın.
• Üst üste serpin. Yüzünüze su değdirmekten korkmayın ve korkmasın diye çocuğunuzu sakinleştirin.
• Yüzünüzü suya batırırken baloncukları birbirine üfleyin. Önce ağızla, sonra burunla.
• Yürümeye başlayan çocuktan çömelmesini, suya dalmasını ve hemen çıkmasını isteyin.

Bir çocuğa 3 ila 5 yaş arası yüzmeyi öğretmek nasıl

Dayanıklılık gösterirseniz, bu yaştaki çocuklara herhangi bir stil olmadan serbestçe yüzmeleri öğretilebilir. Küçük çocuklar uzun süre konsantre olamazlar ve yönergeleri takip edemezler, onlar için alışılmadık şeyler yapabilirler, bu nedenle öğrenme eğlenceli bir şekilde yapılmalıdır.

1. Doğru yeri seçin

Çocuğunuza bir havuzda veya jakuzi gibi büyük bir küvette yüzmeyi öğretmek en iyisidir. Deniz, tuzlu su ve müdahale edecek dalgalar nedeniyle çok daha az uygundur. Bir nehir veya göl de ideal değildir: içlerindeki su opak ve soğuktur, bu nedenle bebek için psikolojik olarak zor olacaktır.

Derinlik - yüzücünün güvende hissetmesi için bel derinliğinde veya biraz daha yüksek. Su sıcaklığı tercihen daha yüksektir - 25–28 ° С. Aynı zamanda bebek yüzücü gözlüğüne alışana kadar, eğer derinlemesine açılırsa nem gözlerde yanmaya neden olmamalıdır.

2. Kol bantlarını ve yeleği çıkarın

Sizi ayakta tutmak için tasarlanmış tüm ekipmanları atın. Daireler, tahtalar ve diğer cihazlar vücudun dengesini bozar ve bebeğin kendi başına yüzmeyi öğrenmesini engeller.

Yelek veya kolluk kullanırken, çocuk desteklere sıkışır ve boynunu zorlayarak başını yükseğe kaldırır. Gerçekten sadece su altına dalarak yüzmeyi öğrenebilirsiniz, bu nedenle tüm deniz taşıtlarını derhal kaldırmak önemlidir.

3. Çocuğunuza gözlük kullanmayı öğretin

Sonraki tüm adımlar gibi, bu da yalnızca eğlenceli bir şekilde gerçekleştirilmelidir ve bunu örnek olarak göstermek daha da iyidir. Beş yaşındaki çocuklarda büyük olasılıkla sorunlar ortaya çıkmayacak, ancak daha küçük çocuklar kaprisli olabilir.

Bebeğinizin gözlüklerini deneyin ve nasıl oturduğuna dikkat edin. Korumayı yüzünüze yaslamayı ve başınızın arkasına elastik bir bant takmamayı başarmış olsanız bile, onu sürekli övün ve hayran olun. Gözlüklere tıklayın ve ne kadar komik bir homurdanma sesi çıkardıklarını gösterin ve çocuğunuzu denemeye davet edin. Gözlük yüze sabitlenmemişse, "Göz takılmamış" deyin.

Bebek korkuyorsa ve aksesuarı takmak istemiyorsa, samimi olun, baskı yapmayın ve sabırlı olun. Oyuncaklarla uğraşmaya geçin ve daha sonra tekrar deneyin. Yavaş yavaş, 5-10 denemeden sonra, özellikle de gözlükle sualtını ne kadar iyi görebildiğini fark ettiğinde pes edecektir.

4. Bebeğinizin suya alışmasını sağlayın

Öğretmeden önce, bir çocuğun özgürleşmesi ve sudan korkmayı bırakması gerekir. Bunu yapmak için onunla biraz oynayın.

• Sığ suya ellerinizle ve ayaklarınızla sıçratarak sıçrayın.
• Ellerinizi tutun ve yüzünüzü suya indirerek ağzınızdan, burnunuzdan kabarcıklar üfleyin.
• Dillerinizi birbirinize gösterin ve su altında yüzünü buruşturun.

5. Yüzünüzü suya indirme alıştırması yapın

Yüzme eğitimi, yüzünüzü suya sokmaya dayanır. Bu bir çocuk için doğal değil, bu yüzden ona öylece "Bunu böyle yap" diyemezsiniz. Ve burası oyunların kurtarmaya geldiği yer.

• İlk olarak, nemin bebeğinizin yüzüne bulaşması için püskürtün. Korkutucu ve eğlenceli olmadığını göstererek bir seferde biraz sulayabilirsiniz.
• Çömelin ve farklı derinliklerde zıplayın, böylece suya daldığında, su çocuğun dudaklarına, sonra gözlerine ulaşır ve yavaş yavaş ondan bir saniye başıyla dalmasını isteyin. Gözlerini kapatmana gerek yok.
• Oyuncakları, kafanıza daldırmadan elinizle ulaşamayacağı şekilde sığ bir derinliğe dağıtın ve yürümeye başlayan çocuğunuzdan bir kurtarma operasyonu veya hazine toplamasını isteyin.
• Çocuk bir yudum su alıp öksürdüğünde, sakince ve neşeyle tepki verin, kötü bir şey olmadığını açıkça belirtin. Burnunuzu üflermiş gibi burundan keskin bir şekilde nefes almayı isteyin ve kalan su nazofarenksten kolayca ayrılacak ve onlarla birlikte rahatsızlık verecektir.

6. Suya nefes vermeyi öğrenin

Bir sonraki aşama, suya ekshalasyonda ustalaşmaktır. Tüm stillerde kullanılır ve uygun yüzme tekniğinin anahtarıdır. Kısmen, çocuk bu tekniğe zaten aşinadır, baloncukları üflemek ekshalasyondur.

• Havuzun yanında baloncuklar üfleyerek beceri geliştirmeye devam edin. Ağız solunduğu için bebek bunu mutlaka burnu ile yapmalıdır.
• Önceki adımdaki atlamalar ve ağız kavgası da yardımcı olacaktır. Daldırma sırasında bu ekshalasyonlara suya ekleyin.
• Doğru ekshalasyon için çocuktan hava almasını, eliyle ağzını kapatmasını ve burnu ile "mmm" çekme sesi çıkarmasını isteyin.

7. Suda kalma alıştırması yapın

Bunun için basit egzersizler var - çocuklar arasında çok popüler olan "denizanası" ve "yıldız". Özleri, nefesi tutarken ve boynu gevşetirken suda asılı kalmakta yatar.

denizanası egzersizi nasıl yapılır

• Bebeğinizden suya uzanmasını ve onu göğsünün altından hafifçe desteklemesini isteyin. Tüm vücut ve en önemlisi boyun, denizanasını andıran rahat bir durumdadır. Önünüze değil dibe bakmanız gerekir.
• Çocuğunuza bunu yaptırmak için bir hazine avı oyunu veya buna benzer bir şey düşünün.

yıldız egzersizi nasıl yapılır

• Genç yüzücüyü suya koyun ve ellerinizle göğsünün altından destekleyin. Bir yıldızı tasvir ederek kollarını ve bacaklarını açmasını isteyin.
• Bir önceki egzersizde olduğu gibi yüz suya indirilmeli ve boyun gevşetilmelidir. Oyunu motive etmek için kullanın.
• Çeşitlendirme için yapılabilecek bir diğer seçenek ise arkadaki zincir dişlisidir.

8. Suda kaymayı deneyin

Şimdi hareket etmeye başlama zamanı. Bunun için birçok yüzme stilinde temel bir poz olan özel bir "ok" egzersizi var.

• Bebeği göğsünün altından destekleyin ve kollarını başının üzerine kaldırmasını isteyin ve ardından vücudunu düzleştirerek ve boynunu gevşeterek yavaşça suyun üzerine yatın.
• Bu tekniği pekiştirirken, çocuğun yukarıdakilerin hepsini kendi başına yapmasına izin verin. Havuzun kenarından birkaç metre uzaklaşın ve onlara ayaklarınızı kenardan itip size doğru hareket etmelerini söyleyin.

9. Bacak hareketlerinizi uygulayın

Burada iki seçenek vardır: sürünme hareketleri, bacaklar dönüşümlü olarak yukarı ve aşağı hareket ettiğinde veya kurbağalama tarzında - bacaklar dizlerde bükülür ve yüzücü bir kurbağa gibi suyu iter.

Bu yaştaki bebekler için her iki seçenek de doğrudur. Ve hangisinin bir çocuk için daha uygun olduğunu anlamak, ondan kısa bir mesafe yüzmesini ve sezgisel olarak hangi hareketleri yapacağını kontrol etmesini isterseniz - salıncaklar veya gerizekalılar - kolaydır.

Egzersizin özü bir "ok" yapmak ve kayarken bacakları açmaktır. Her iki seçenek de mümkünse doğru teknikle yapılır. Bunun nasıl yapıldığını izleyin ve çocuğunuza karada veya sığ suda gösterin.

Kroll: Bacaklar neredeyse dizlerde bükülmez, ancak kalçadan hareket eder, ayaklar mümkün olduğunca geri çekilir. Hareketler bisikletten çok makas gibidir

Kurbağa vuruşu: Bacaklar dizlerden bükülür ve hafifçe kendilerine doğru çekilir, ayaklar öne doğru çekilir. Sonra yanlara ayrılırlar ve keskin bir itme olur

10. Ellerinizi bağlayın

Küçük bir çocuk için, hareketler aynı anda iki elle yapıldığında en kolay hareket etme şekli kurbağalamadır.

Ancak, bebekten kusursuz performanslarını talep etmek gerekli değildir. Onun için çok zorsa, vuruşlar dönüşümlü olarak yapıldığında ve eller suya yapışmış gibi göründüğünde köpek benzeri hareketlere izin verilir.

İlke aynıdır. Hareket "ok" pozisyonundan başlar, daha sonra kollar ve bacaklar çalışmaya dahil edilir.

11. Bebeğinize nefes almayı öğretin

Önceki tüm egzersizler nefesinizi tutarak yapılır, ancak o kadar uzağa yüzemezsiniz. Bu nedenle, çocuk tüm temel hareketlerde ustalaştığında, ona başını kaldırmayı ve durmadan nefes almayı öğretmelisiniz.

Bu sadece ağızla yapılmalıdır, çünkü burundan nefes alırken su damlaları nazofarenkse girebilir ve rahatsızlığa neden olabilir. Balık oyunları ile nefes alma becerilerinizi güçlendirin.

"Damızlık balık" - çocuğun dibe ulaşmadığı bir derinlikte, yandan itmeyi isteyin ve yüzünü suya indirerek yavaşça size doğru yüzmesini isteyin

"Meraklı balık" - çocuğunuzun önceki egzersizi tamamlamasını sağlayın ve ardından emrinizde, nefes almadan başını kaldırmanız yeterlidir. Şu anda, suyu ayaklarıyla iterek kendine yardım etmelidir

"Memnun balık" - bu sefer bebeğin aynı şeyi yapması gerekiyor, sadece başını kaldırırken ağzından havayı çabucak teneffüs edin. Daha önce, suyun bebeğin göğsüne kadar geldiği, havuzun daha sığ kısmında çıkarken keskin bir nefes alıştırması yapabilirsiniz

5-6 yaş ve üstü bir çocuğa yüzme nasıl öğretilir?

Daha büyük çocuklar öğrenme sürecini daha etkili algılarlar. Görevleri bilinçli olarak yerine getirirler ve egzersizleri uygularlar, böylece bu yaşta bir çocuğa bir yetişkin gibi yüzmeyi öğretebilirsiniz.

Bu, makalemizde ayrıntılı olarak açıklanan standart algoritmaya göre veya ekspres yöntemler kullanılarak yapılır. Örneğin, eğitmen Denis Tarakanov'un sistemi, bir veya iki seansta yüzmeyi öğrenmenizi sağlar. Çocuğunuzdan aşağıdaki egzersizleri sırayla yapmasını isteyin. Her biri yaklaşık 10 kez.

1. Derinliğin 30-40 cm'ye ulaştığı havuz kenarındaki veya çocuk havuzundaki basamaklarda, çocuktan ellerini dibe koymasını ve tam boyuna kadar uzanmasını isteyin. Tüm vücut su altında, sadece baş suyun üstünde, boyun gevşemiş. Yüzücü nefesini tutmalı ve 5-10 saniye orada yatmalı ve ardından yüzünü nazikçe kaldırmalı, ağzından nefes almalı ve egzersizi tekrarlamalıdır.

2. Çocuğa da aynısını yaptırın, ancak yüzünü suya sokun ve bir elini kaldırın, sadece diğerine yaslanın.

3. Öğrenilen tekniği tekrar edin, ancak şimdi çocuğa iki elini kaldırması ve suya bu şekilde asılması gerektiğini, kendi kendine beşe kadar saymasını açıklayın.

4. Çocuktan havada asılı kaldığı anda kollarını öne doğru uzatmasını ve nefesini tutarak 5-10 saniye bu pozisyonda kalmasını isteyin. Bundan sonra, ellerini altta dinlendirin, ağzıyla nefes almak için başını kaldırın ve egzersizi tekrarlayın.

5. Bebeğin havuzun kenarından 50-70 cm uzağa hareket etmesine izin verin ve yüzünü ona dönerek egzersizin yeni bir varyasyonunu yapın. Teneffüs ettikten sonra, yüzünüzü sudan kaldırmadan, alttan hafifçe itmeniz ve kollarınızı öne doğru uzatarak kaydırmanız gerekir.

6. Bacakları bağlayın: İtme işleminden sonra çocuk, ayaklarını sudan çekmeden bacaklarını hafifçe sallamalıdır.

7. Şimdi eller işe dahil edildi: Bırakın çocuk onları bir köpek ya da kurbağalama gibi kürek çeksin. Ana şey, onları su altında yüz seviyesinde hareket ettirmek, ancak midenin altında değil.

8. Bebeğinizden önceki egzersizi tekrarlamasını isteyin, ancak hareket ederken başını birkaç saniye hafifçe suyun üzerine kaldırın. Nefes almanıza gerek yok, sadece zor olmadığını anlamak için eylemi birleştirin.

dokuz. Son olarak, bebeğin bacaklarını ve kollarını hareket ettirerek itmesini ve yüzmesini sağlayın ve ardından başını suyun üzerine kaldırmaya ve ağzından nefes almaya çalışın.

Her egzersizin nasıl doğru bir şekilde gerçekleştirileceğine ilişkin ayrıntılar videoda görülebilir: