2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Bir can korsanı, hangi içeceğin daha canlandırıcı olduğunu ve sağlığınız için korkmadan ne kadar içebileceğinizi bulur.
Kafein, 60 bitkide bulunan doğal olarak oluşan bir maddedir. Çay, kahve ve kakaoda bulunur. Kahvede hala daha fazlası var, tabii ki özel kafeinsiz içecekleri saymazsanız.
Bir bardakta kaç miligram kafein olduğunu mutlak bir doğrulukla söylemek imkansızdır. Birkaç faktöre bağlıdır.
- Birincisi, hem kahve hem de çay farklıdır ve türüne, işleme yöntemine ve hatta içeceğin hazırlanma yöntemine bağlı olarak, yapraklardaki ve tahıllardaki kafein miktarı da değişir.
- İkincisi, bir fincan gevşek bir kavramdır. Birisi espressoyu sadece standart bir porsiyonda içiyor ve daha fazla içmiyor, biri ise yarım litrelik bir fincan güçlü çay döküyor ve bunun böyle hacimler olduğunu düşünüyor.
Neyse ki bizim için bilim adamları, kahve, çay, soda ve daha fazlası için kafein içeriğinin miktarını ve birden fazla kez hesapladılar. Bir Fincan Kahvede Ne Kadar Kafein? Ayrıntılı bir Kılavuz ve bu verilere dayanarak, en azından kabaca hangi kupadan sonra durma zamanının geldiğini hayal edebiliriz. İşte kahve severlerin sabırsızlıkla bekleyebilecekleri dozajlar:
Daha da fazla ortalamanız varsa, normal bir paket kahve yaklaşık 95 mg kafeindir.
Sıradan siyah ve yeşil çayda kafein çok daha azdır - özel demleme yöntemlerine kapılmazsanız, fincan başına 50 mg'a kadar.
Kahveli yoğurt ve dondurmada da kafein var. İşte kafeinli içeceklerin ve yiyeceklerin uzun bir listesi, belirli bir marka limonatayı veya bir fincan kahveyi canlandırıcı bir madde için test edebilirsiniz.
Hoş olmayan sonuçlar olmadan, doktorlar günde 400 mg'a kadar kafeine izin veriyor - bu iki ila altı fincan kahve. Kafeine farklı şekillerde tepki veriyoruz: Birisi için yarım gün boyunca yorgunluğu düşünmekten vazgeçmek için bir fincan espresso yeterlidir ve biri üçüncü bardak kapuçinodan sonra uykuya dalabilir. Bu genetik özelliklerden kaynaklanmaktadır. Ancak, her ne olursa olsun, günde 600 mg'dan fazla kafeinin hala bir baş ağrısı ve kalp çarpıntısı ile gelen aşırı kilolu olduğunu unutmayın.
Önerilen:
Ev için 16 kullanışlı kahve makinesi ve kahve makinesi
Life hacker, kullanıcı incelemelerini inceledi ve bir barista gibi aromalı içecekler yapmayı öğreneceğiniz kahve makineleri ve kahve makineleri topladı
Kötü bir kahve dükkanından iyi bir kahve dükkanı nasıl anlaşılır
En iyi kahve dükkanları her zaman tahıl kalitesine, barista becerilerine ve işyerinde temizliğe büyük önem verir. İşte lezzetli ve lezzetli bir içecek istiyorsanız dikkat etmeniz gerekenler
İNCELEME: "Kafein hakkında". Peki kafein kötü mü iyi mi?
Hemen hemen hepimiz kahve içiyoruz. Yani kafein tüketiyorsunuz. Çay içenler rahatlamayabilir. sen de kafein kullan
Game of Thrones 8. sezon nerede başlıyor ve nerede bitiyor?
Lifehacker, Game of Thrones'un 8. sezonunun izleyicileri nasıl memnun edeceğine dair az çok makul varsayımları listeliyor
Bira veya kahve - yaratıcılık için hangisi daha iyi?
Tarih, dünya kültürünün gelişimine büyük katkıda bulunan ve aynı zamanda alkole yabancı olmayan düzinelerce gazeteci, yazar, şair ve sanatçıyı tanıyor (ve açıkçası çok içtiler:)). Yaratıcı mesleklerin modern insanları - tasarımcılar, metin yazarları, blog yazarları, gazeteciler, SMM'ler - kahveye yaslanır, bazen hayal edilemez miktarlarda tüketirler.