Hayatınızı iyileştirecek 12 hobi

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Hobi, boş zamanlarımızda zevk için yaptığımız şeydir. Neden işi zevkle birleştirmiyorsunuz? Hayatımızı iyileştirecek bir hobi bulalım.

1. Okuma

Muhtemelen faydalı olabilecek en bariz hobi okumaktır. Doğru edebiyat seçimi ile sadece okumaktan zevk almakla kalmayacak, aynı zamanda kelime dağarcığınızı artıracak, beyninizi odaklayacak ve aynı zamanda eğiteceksiniz.

Bu arada, araştırmalar okumanın stresi azaltmaya yardımcı olduğunu ve aynı zamanda iyi uykuyu desteklediğini göstermiştir. Yatmadan önce okuyun!

2. Bahçıvanlık

Bir yazlık veya sebze bahçeniz varsa, çok şanslısınız. Bu hobinin birçok faydası vardır. Birincisi, açık havada olmak zaten bir artı. İkincisi, vücudunuz üzerinde olumlu etkisi olan fiziksel aktivitedir. Bahçecilik bunama riskini azaltır ve kortizol (stres hormonu) düzeylerini düşürür. Ve bir artı daha - masada doğal sebze ve meyveler.

3. Meditasyon

Her birimiz meditasyon yapmalıyız. Birçok insan meditasyonu bir hobi olarak görmez, ama biz yaparız! Sonuçta, boş zamanınızda yapın ve keyfini çıkarın. Meditasyon stresi azaltır, kan basıncını düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir ve konsantrasyonu öğretir.

4. Satranç

Satranç bilişsel becerilerin gelişmesine yardımcı olur. Oyun sırasında beynin her iki yarım küresi de çalışır, hem mantıksal hem de soyut düşünme etkinleştirilir, uzun süreli ve işlemsel bellek eğitilir.

5. Piyano çalmak

Piyano çalmayı öğrendikten sonra, sadece bir grup arkadaşınızı bir partide eğlendiremeyeceksiniz, aynı zamanda birçok ek avantaj da elde edeceksiniz. Bu müzik aletini çalmak motor koordinasyonunuzu ve bilişsel yeteneklerinizi geliştirecektir. Araştırmaya göre bu hobi hem çocuklarda hem de yetişkinlerde IQ'yu yedi puan artırıyor.

6. Dans etmek

Dans etmek sadece eğlenceli değildir. Bu aynı zamanda fiziksel aktivite, stres azaltma ve nörotransmitter serotonin seviyesinde bir artıştır.

7. Takım sporları

Bir spor takımına katılmak, yeni insanlarla tanışmak ve yeni arkadaşlar edinmek için harika bir yoldur. Voleybol, yeni başlayanlar için nispeten kolay bir spordur. Çok hızlı bir şekilde iyi oynamayı öğrenebilirsiniz. Bu, zaten avantajları olan ilginç insanlarla zaman geçirmenin harika bir yoludur.

8. Dövüş sanatları

Dövüş sanatları eğitimi sizin için çok değerli. İlk olarak, kendini savunma becerileri kazanacaksınız. Hayatta sizin için ne zaman faydalı olacağını asla bilemezsiniz. İkincisi, dövüş sanatları sadece fiziksel egzersizler ve çeşitli teknikler değil, aynı zamanda çok derin bir felsefedir. Odaklanmayı ve disiplini öğrenmeniz gerekecek. Uygulama, bedeninizi ve zihninizi bir araya getirerek denge, dayanıklılık, koordinasyon ve güç geliştirmenize yardımcı olacaktır.

9. Bloglama

Neden blog yazmanız gerektiğine dair birkaç makale yazdık. Bu, düşünceleri düzenlemeye ve gerekirse tüm gereksiz şeylerden kurtulmaya yardımcı olur. Düşünceleri atmakla kalmayın, daha sonra tekrar okuyabilmek için not alın. Blog yazmak, genel olarak başarılarınız ve hayatınız hakkında düşünmenizi sağlar. Bir makale yazdıktan sonra bir okuyucu gibi düşünmeye başlıyorsunuz, yani yazdıklarınıza dışarıdan bakıyorsunuz. Bu, herhangi bir durumu açık bir zihinle değerlendirmeye yardımcı olur.

Genel olarak, bloglama herhangi bir hobi ile birleştirilebilir. Ve hatta ondan para kazanın. Kendiniz için bir hobi bulun, neden bu mesleği seçtiğinizi, hangi sorunlarla karşılaştığınızı, zor bir durumda hangi seçimi yaptığınızı bir blogda açıklamaya başlayın. Hobinizi en az sizin kadar seven okuyucularınız olacak.

10. Çevrimiçi kurslar

Bilgi Güçtür. Yeni bir şey öğrenerek kendinize daha çok güvenirsiniz. İşiniz hakkında çalışmak, terfilere ve daha yüksek maaşlara yol açabilir. Sonuçta, öğrenme beyninizi uyarır.

Bugün bir şey öğrenmek çok kolay. Kurslara veya üniversiteye gitmenize gerek yok. Sadece tarayıcınızı açın, size uygun kursu bulun ve yeni şeyler öğrenin.

11. Yeni bir dil öğrenmek

Neden yeni bir dil öğrenmek bir hobi olamaz? Neden en sevdiğiniz yazarı orijinalinden tekrar okumuyorsunuz? Sadece Rusça biliyorsanız, 260 milyon insanla konuşabileceksiniz. Örneğin İspanyolcayı eklerseniz bu rakamı üçe katlayacaksınız. Ayrıca, ek bir yabancı dil özgeçmişinizde bir artı olacaktır.

12. Örgü

Bilim adamları, örgü örmenin depresyon veya kaygı çekenlere yardımcı olabileceğini söylüyor. Meditasyon gibi: çok rahatlatıcı. Örgü ayrıca konsantre olmaya yardımcı olur ve bunama riskini azaltır. Ve elbette, kendi ellerinizle yaptığınız şeyler gardırobunuzda görünecektir.

TV ve sosyal medya yerine boş saatlerinizi yeni bir hobiye ayırın. O zaman kesinlikle iyi vakit geçireceksin.