Budist rahiplerden öğrenmeye değer ustaca bir temizleme yöntemi
Budist rahiplerden öğrenmeye değer ustaca bir temizleme yöntemi
Anonim

Basit uygulama, ev işlerini ertelemekten kaçınmanıza ve kaygıyı azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Budist rahiplerden öğrenmeye değer ustaca bir temizleme yöntemi
Budist rahiplerden öğrenmeye değer ustaca bir temizleme yöntemi

Her gün sabah namazından sonra Budist rahipler 20 dakika boyunca temizlik yapar. Kimisi süpürüyor, kimisi bulaşık yıkıyor, kimisi de camları siliyor. Kulağa sıradan geldiği sürece, hepimiz böyle çıkıyoruz. Fark şu.

Tahsis edilen süre dolduğunda, keşişler işi bitirmemiş olsalar bile dururlar.

Sadece amaçları, biriken tıkanıklıkları temizlemek veya mutfak masasındaki dağınıklıktan kurtulmak değil. Temizliği sürecin kendisi için yaparlar ve ona bir meditasyon şekli olarak davranırlar. Bu yaklaşım manastırın duvarlarının dışında kullanışlı olacaktır.

Ev işleri de dahil olmak üzere sorumluluklarımızı genellikle bir stres kaynağı olarak algılarız. Tutumları değiştirmek onları daha kolay hale getirir. Ayrıca psikolojimize de fayda sağlayacaktır. Araştırmalar, geçmiş veya gelecek hakkında düşünmek yerine tamamen sürece odaklandığımızda, “meditatif bulaşık yıkama” ile kaygı ve olumsuz duyguların azaldığını göstermiştir. Bu yaklaşımla artık ev işleri çok fazla zaman almıyor gibi görünüyor.

Budist rahiplerin temizleme yöntemi meditasyondan uzak olanlara bile yardımcı olabilir. Çoğumuz tuvaleti temizlemek gibi sevmediğimiz bir şeyi yapmaya kendimizi ikna etmekte zorlanıyoruz. Ancak kendinize 20, hatta 10 dakika sonra duracağınıza söz verirseniz, temizliğe başlamak daha kolaydır. Ve belirlenen süre geçtikten sonra, kesmemeye, konuyu sona erdirmeye karar vermeniz oldukça olasıdır.

Önerilen: