2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Basit uygulama, ev işlerini ertelemekten kaçınmanıza ve kaygıyı azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Her gün sabah namazından sonra Budist rahipler 20 dakika boyunca temizlik yapar. Kimisi süpürüyor, kimisi bulaşık yıkıyor, kimisi de camları siliyor. Kulağa sıradan geldiği sürece, hepimiz böyle çıkıyoruz. Fark şu.
Tahsis edilen süre dolduğunda, keşişler işi bitirmemiş olsalar bile dururlar.
Sadece amaçları, biriken tıkanıklıkları temizlemek veya mutfak masasındaki dağınıklıktan kurtulmak değil. Temizliği sürecin kendisi için yaparlar ve ona bir meditasyon şekli olarak davranırlar. Bu yaklaşım manastırın duvarlarının dışında kullanışlı olacaktır.
Ev işleri de dahil olmak üzere sorumluluklarımızı genellikle bir stres kaynağı olarak algılarız. Tutumları değiştirmek onları daha kolay hale getirir. Ayrıca psikolojimize de fayda sağlayacaktır. Araştırmalar, geçmiş veya gelecek hakkında düşünmek yerine tamamen sürece odaklandığımızda, “meditatif bulaşık yıkama” ile kaygı ve olumsuz duyguların azaldığını göstermiştir. Bu yaklaşımla artık ev işleri çok fazla zaman almıyor gibi görünüyor.
Budist rahiplerin temizleme yöntemi meditasyondan uzak olanlara bile yardımcı olabilir. Çoğumuz tuvaleti temizlemek gibi sevmediğimiz bir şeyi yapmaya kendimizi ikna etmekte zorlanıyoruz. Ancak kendinize 20, hatta 10 dakika sonra duracağınıza söz verirseniz, temizliğe başlamak daha kolaydır. Ve belirlenen süre geçtikten sonra, kesmemeye, konuyu sona erdirmeye karar vermeniz oldukça olasıdır.
Önerilen:
Bir Budist Manastırına Gitmeden Farkındalığı Uygulamanın 5 Yolu
Dikkat uygulaması özellikle büyük bir şehirde yaşayanlar için yararlıdır. Telefonsuz akşam yemekleri, meditasyon ve diğer basit aktiviteler hayatları daha iyiye doğru değiştirir
Ambidexter'lar neden her iki elde de iyidir ve öğrenmeye değer mi?
Her iki elinizle de eşit derecede iyi performans gösteriyorsanız, büyük olasılıkla çok yönlü olursunuz. Bunun bir deha işareti olup olmadığını öğrenmek
Aynı anda iki yabancı dil öğrenmeye değer mi?
Poliglot, nasıl doğru yapılacağını ve hangi hatalardan kaçınılması gerektiğini söyler. Bu soru okuyucumuz tarafından gönderildi. Siz de sorunuzu Lifehacker'a sorun - eğer ilginçse, kesinlikle cevaplayacağız. Aynı anda iki dil öğrenmek etkili midir?
Her yaşta öğrenmeye değer hayat dersleri
Mutlu olmak için her yaştan insanın bu hayat gerçeklerini öğrenmesi faydalı olacaktır, çünkü her yaşta hayattan zevk almak için bir sebep vardır
Neden çizmeyi ve nasıl yapılacağını öğrenmeye değer
Nasıl çizileceğini bilmiyorsun, ama her zaman öğrenmek istedin mi? Bu makale öğrenmenin ilk adımı olacak. Ondan uzman görüşlerini, neden bazılarının doğuştan çizdiğini, bazılarının çekmediğini, nasıl çizileceğini öğrenmek için ne yapılması gerektiğini ve çizimin hangi bonusları hayata geçirdiğini öğreneceksiniz.