2019'da inanmaktan utanılacak 12 sağlık efsanesi

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sihirli detoks diyetleri, patates soluma ve diğer bilimsel olmayan tıbbi yanılgılar: neden güvenilmez olduklarını anlamak.

Nispeten zararsız sanrılar

Soğuk algınlığı için dondurma yiyemezsin

Birçoğu bunu ebeveynlerinden soğuk algınlığına yakalandıklarından beri duymuştur. Eski nesil, bu tatlının sadece boğaz ağrısını tahriş edeceğine ve hastalığın semptomlarını şiddetlendireceğine inanıyordu. Ve özellikle endişeli insanlar, herhangi bir süt ürününün kullanımının kaçınılmaz olarak durumu daha da kötüleştirdiğine inanıyorlardı. İddiaya göre bundan solunum organlarında daha fazla mukus salgılanır, burundan nefes almak zorlaşır ve yutkunmak daha acı verici hale gelir.

Aslında durum böyle değil. İsviçreli araştırmacılara göre Süt tüketimi mukus üretimine veya astım oluşumuna yol açmaz, dondurma ve diğer süt ürünleri aşırı mukus üretimine neden olmaz. Aksine, biraz eritilmiş bir yemek yerseniz (küçük parçalar halinde ve küçük miktarlarda), tahriş olmuş bir boğazı bile yatıştırabilirsiniz: soğuk bir tatlı hafif bir anestezi görevi görür. Ayrıca hasta bir kişinin virüslerle savaşmak için çok fazla enerjiye ihtiyacı vardır ve dondurma yüksek kalorili bir üründür.

Soğuk algınlığınız olduğunu hissediyorsanız ancak şu anda doktora gidemiyorsanız, kendi kendinize ilaç almamalı veya her şey kendi kendine geçene kadar beklememelisiniz. Uygun bir zamanda bir uzmana bir ziyaret planlayabilirsiniz, ancak bu arada, örneğin MTS hizmetinden doktorlardan - federal Medsi klinikleri ağının uzmanlarından - çevrimiçi bir konsültasyon alabilirsiniz. Görevli terapistler ve çocuk doktorları günün 24 saati hizmetinizdedir.

Parmak Çıtçıtları Artrite Yol Açar

Hoş bir alışkanlık değil ve birçok insan bunu mekanik olarak veya stres altında yapıyor. Gerçek şu ki, bunun en kötü sonucu iş arkadaşlarınızın veya ailenizin hoşnutsuz bakışlarıdır. Ve bu kadar! Bu nedenle herhangi bir artritiniz olmayacak. Bu, Amerikalı bilim adamları tarafından yürütülen Knuckle Cracking ve El Osteoartriti çalışmasıyla doğrulanır: parmakları tıklatma alışkanlığı eklem sorunları riskini artırmaz.

Ve bu konuyu da inceleyen ABD'den bir doktor Donald Unger, bunun için Shnobel Ödülü'nü bile aldı. Araştırmacı, 50 yıl boyunca kendi üzerinde bir deney yaptı: Çocukluğundan itibaren, yalnızca sol elinin parmaklarını şiddetle şıklattı. Zaten yaşlılıkta muayene edildi ve her iki elinde de artrit belirtisi olmadığını öğrendi.

Bu arada, duyduğunuz tıklamalar kesinlikle kemiklerin veya eklemlerin çatırdaması değil. Sadece şu anda, belirli bir sesin eşlik ettiği eklemlerden azot salınır.

Röntgen kanseri kışkırtıyor

Bu radyasyon gerçekten de kanserojenler arasında KANSER VE ÇEVRE içerisinde yer almaktadır. Ancak gerçek kanser riski, yalnızca X-ışını makinesine sık ve çok yoğun maruz kalma ile ortaya çıkar.

Amerikalı doktorlar tarafından yapılan bir araştırma bu fikri desteklemektedir. Yılda bir göğüs röntgeni kansere veya kelliğe neden olmaz. Gereksiz bir "tehlikeli radyasyon" korkusu nedeniyle tedaviyi ve önemli muayeneleri reddetmek çok daha risklidir.

Bütün psikopatlar katil ve suçludur

Psikopatlar Hakkındaki Beş Mit'in bu şekilde yanlış anlaşılmasının nedeni popüler kültürdür. "No Country for Old Men"den Anton Chigurah veya "Silence of the Lambs"den Hannibal Lecter gibi canlı ve akılda kalıcı karakterler sayesinde birçok insan tüm psikopatların böyle olduğunu düşünüyor.

Gerçekte, bu tür sorunlardan muzdarip herkes soğukkanlı katiller değildir. Suçlular arasında yeterince aklı başında ve akıl sağlığı yerinde olan insanların olduğu da doğrudur. Örneğin World Psychiatry tarafından yapılan bir araştırmaya göre, şiddetin temel nedeni akıl hastalığı değil, yoksulluk, kötü ebeveynlik, eğitimsizlik ve diğer faktörlerdir.

Akşam yemek yiyen şişmanlayacak

Geç akşam yemekleri tek başına kilo vermez. Altın kahverengi olana kadar kızartılmış tavuk, shawarma veya çikolata, günün herhangi bir saatinde vücudunuza aynı miktarda kalori getirecektir. ABD'deki Northwestern Üniversitesi'nden bilim adamlarının araştırmasına göre, her şey ne kadar ve ne yediğinize bağlıdır, yemek saatlerine değil. Gece Geç Yemek Yemek Kilo Aldırır mı? …

Ağır bir akşam yemeği yiyenler daha fazla kalori tüketme eğilimindedir. Yemek zamanlaması sağlıklı yetişkinlerde günlük kalori alımını etkiler. Bunun nedeni, bir kişinin zamanında ve geceye daha yakın yemek yememesi, daha fazla acıkmak için zamanı olmasıdır. Bu nedenle olması gerekenden çok daha fazla yemek yiyor.

Formda olmak için öğünlerinizin zamanlamasını ayarlamanız gerekmez, en az tükettiğiniz kadar kalori harcamanız gerekir. Ve kilo vermek için onları daha fazla yakmanız gerekir.

Koşmak zararlıdır

Belki bir sporcuysanız. Profesyonel sporlar eklemler, kalp ve tüm vücut üzerinde daha ciddi stres gerektirir. Bu nedenle, koşucular için yaralanmalar olağandır.

Ancak haftada birkaç kez 3-5 kilometre koşanlar için sonuçlar, çoğu kişinin düşünmeye alışık olduğu kadar ölümcül değildir. Bu tür bir egzersiz kesinlikle artrite neden olmaz. Bu, Amerikalı bilim adamlarının deneyi ile doğrulanır. Aralarında amatör koşucular olan ve bu tür sporlarla hiç ilgilenmemiş iki binden fazla kişiye teşhis koydular. Sonuç olarak, doktorlar artritin başlangıcı ile bu tür aktivite arasında bir bağlantı tespit edemediler.

Tavuk suyu soğuk algınlığını giderebilir

Bazı bilim adamlarına göre tavuk suyu, soğuk algınlığı ile burun tıkanıklığına karşı sıcak su, soğuk su ve tavuk çorbası içmenin burun mukus hızı ve burun hava akımı direnci üzerindeki etkilerini hafifletebilir ve hafif bir iltihap önleyici etkiye sahip olabilir. Ama bu onun mucizevi özellikleri tükenmiştir. Et suyunun soğuk algınlığının ana patojenlerine karşı inkar edilemez derecede etkili olduğunu kanıtlayan hiçbir çalışma yoktur.

Hastaysanız, yalnızca bu yemeğe güvenmeyin ve doktorunuzun önerdiği tedaviyi reddetmeyin. Burun akıntısı ve derin öksürük kronikleşebilir.

Sağlığa zararlı mitler

Detoks diyetleri vücudu temizler

Sözde "temizlemeye" yardımcı olan modaya uygun detoks diyetlerinin faydaları büyük ölçüde abartılıyor. Avustralyalı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, bu tür gıdaların zararlı maddeleri vücuttan atmadığını göstermiştir. Karaciğer ve böbrekler zaten bu görevle başa çıkıyor. Detoks diyetleri vücuttan bir şeylerden kurtuluyorsa, daha çok oruç sırasında olduğu gibi mikro besinler ve vitaminlerdendir.

Meyve ve sebze yemek, fast food ve ilave şekerlerden kaçınmak harika bir fikirdir. Ancak uzun süre meyve suları yemek, aç kalmak ve diğer detoks diyetlerini kullanmak oldukça tehlikelidir.

Yararlı olan ve sağlığınıza ne zarar verebilir, bir uzmana sormak daha güvenlidir. Medsi kliniklerinin gastroenterologları, endokrinologları veya terapistleri, MTS SmartMed hizmeti aracılığıyla doğru beslenme konusunda tavsiyelerde bulunacaklardır. Kaydolun ve sizin için uygun bir zamanda bir doktor tavsiyesi alın.

Bir sarsıntınız varsa, yatağa gitmemek en iyisidir

Bir başka yaygın yanılgı: Beyin sarsıntısı olan bir kişi bundan sonraki birkaç saat içinde uykuya dalarsa, hasarlı organ “kapanacağı” için komaya girer. Bu efsane, kafa travmasından sonra kurbanın kısa bir süre bilinçli olduğu ve daha sonra gerçekten bilinçsizliğe düştüğü nadir vakalar nedeniyle kitle bilincinde kök saldı. Hepsi beyin kanamasının suçu ama uykuya dalma gerçeği onu kışkırtamaz.

ABD'li doktorlara göre MİT: Bir sarsıntı geçirdikten sonra güvenli uyku, bir sarsıntıdan sonra bir kişinin gerçekten huzura ihtiyacı vardır. Kafa travmasından sonra kendinizi uyanık kalmaya zorlamak yorgunluğa neden olabilir ve semptomları kötüleştirebilir.

Burun akıntısı ile haşlanmış patateslerin üzerinde nefes almanız gerekir

Birçok insan soğuk algınlığı ve boğaz ağrısını tedavi etmenin bu eski yolunu hatırlayacaktır. Bir tencerede taze haşlanmış patatesin üzerine havluyla örtülü olarak 10 dakika oturmak, etkinliği açısından çok şüpheli bir uygulamadır.

Evet, yüksek sıcaklıktaki buharlar da dahil olmak üzere burnu ısıtmak tıkanıklığı azaltabilir, ancak yalnızca geçici olarak. Ayrıca doktorlara göre, buharın neden olduğu yanıklar ve inhalasyon yaralanmaları, bu tür inhalasyonlar zararlı olabilir: aşırıya kaçarsanız, solunum yollarını yakabilirsiniz.

Aşılar otizme neden oluyor

Bu, modern tıbbi mitlerin kralıdır. Çocukların kızamık, kabakulak ve kızamıkçık aşılarının (bu aşılar genellikle en ciddi sonuçlardan sorumlu tutulur) doğrudan otizmle ilgili olduğuna dair güvenilir bir kanıt yoktur. Ancak doktorların tüm araştırmalarına ve açıklamalarına rağmen insanlar hala bu asılsız korku hikayesine inanmaya devam etmekte ve kendilerini ve çocuklarını tehlikeye atmaktadır.

Amerikalı araştırmacıların sonucuna göre, bu hastalığın ana nedenlerinden biri, otizm genetiğindeki gelişmelerin genetik yatkınlığıdır: yeni bir nörobiyolojinin eşiğinde.

Güneşlenmek faydalıdır

Bronzlaşma modası nispeten yakın zamanda ortaya çıktı - XX yüzyılın 20'li yıllarında. Bundan önce, aristokrat solgunluğu yüksek itibar görüyordu ve derinin bronz rengi, bir kadının veya bir erkeğin alt sınıflara ait olduğu anlamına geliyordu. Ancak bir gün Coco Chanel bir deniz tatilinden hafifçe bronzlaşınca her şey değişti. Bu sonsuza dek toplumun bronzlaşmaya karşı tutumunu değiştirdi. Sonra biraz altın rengi bir cildin sahibi olmak moda oldu.

Yanlışlıkla bronzlaşmanın sağlığa iyi geldiğine ve onun yardımıyla insan vücudunun D vitamini aldığına inanılıyor. Ama gerçekte, Amerikalı bilim adamlarına göre aşırı güneşlenmek kansere yol açabilir. Cilt Kanserinin Önlenmesi ve Kontrolü. Ve D vitamini en iyi yiyeceklerden elde edilir. Örneğin sardalya, ton balığı ve balık yağından.

Görünüşte zaman içinde test edilmiş bir gerçek bile köklü bir efsaneye dönüşebilir. O zaman kime veya neye inanalım? Sadece bilim ve uzmanlar için!

"LIFEHACKER" promosyon kodu ile bir terapist, çocuk doktoru, endokrinolog ve diğer uzmanlık alanlarındaki doktorlardan ücretsiz olarak çevrimiçi danışmanlık alabilirsiniz. 31 Aralık 2019'a kadar etkinleştirebilir, hizmeti kullanabilirsiniz - 31 Mart 2020'ye kadar. Promosyon kodunu kullanmak için uygulamayı indirmeniz ve kaydolmanız yeterlidir.