Genç bir annenin zaman yönetimi: işle nasıl başa çıkılır ve çıldırmaz

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İşlerin nasıl yapılacağına dair hiçbir ipucu olmayacak. Ancak genç bir anneyseniz veya anne olmayı planlıyorsanız, doğru bir şekilde öncelik vermeyi ve kendinize zaman ayırmayı öğreneceksiniz.

Esnek planlama

Bir çocuğun gelişiyle her şey alt üst olur ve sonsuz görevler akışında hiçbir şey planlamak kesinlikle imkansız gibi görünüyor. Sadece akıllı kitaplarda ve bazı Instagram profillerinde çocuklar rejime göre yaşıyor ve bebekler bütün gece mışıl mışıl uyuyor.

Bir gün planlayabilirsiniz, ancak sabit bir zaman referansı olmadan. Gün boyunca yapmak istediğiniz üç şeyi planlayın. Kliniğe yapılacak bir gezi de iş için önemlidir. Her şeyle hızlı bir şekilde başa çıkmayı başardıysanız ve hala zamanınız varsa, daha fazlasını istediğinizi tartın: yarın ücretsiz veya bugün ara verin. Ve bu üç noktayı bile tamamlamaya vaktiniz yoksa kendinizi hırpalamayın.

Her zaman B planını aklınızda bulundurun. Çocuk planladığınız "doğru" zamanda uykuya dalamadıysa, başka bir şeye geçin. Örneğin, çocuğunuz uyurken bir makale yazmayı planladınız, ancak uyuyamadı. Bir elektrikli süpürge alın ve sıraya koyun, çiçekleri sulayın - başka bir iş yapın ve sinirlenmeyin ve her şeyin plana göre gitmediği için üzülmeyin. Çocuklar çok çabuk büyürler ve çoğu zaman ebeveynlerin yeni bir şekilde hareket etmek için yeniden organize olmaya zamanları olmaz.

Bir çocukla planlama ancak esnek olabilir. Daima yedek alın!

Çocuk ne kadar küçükse, o kadar fazla ilgiye ihtiyaç duyar. Bütün gün boyunca hiçbir şey yapılmamış gibi görünüyorsa, bir dakika oturun ve bugün bebeği kaç kez beslediğinizi, kıyafetlerini değiştirdiğinizi, masaj yaptığınızı, top yuvarladığınızı, oynadığınızı, oynadığınızı bir sütuna yazın. yatağa - liste etkileyici olacak.

ev işi

Ürünlerin satın alınması

Alışveriş yapmak oldukça yorucu olabilir, özellikle evdeki tüm yiyeceklerin tükendiği ve yemek pişirecek hiçbir şeyin olmadığı bir durumla karşı karşıyaysanız.

Bir haftalık kaba bir menü planlayın ve mağazaya sadece departmana göre sıralanmış bir ürün listesi ile gidin.

Mağazaya - sadece bir liste ile!

En doğru seçenek, özellikle asansörsüz bir evde yaşıyorsanız, kocanızı alışverişe göndermektir. Son derece anlaşılır bir liste yazın, "sakız satın alın" yok, çünkü koca büyük olasılıkla fiyat etiketinde böyle bir ifade arayacak ve bu kalpte, akciğerlerde ve böbreklerde tahmin etmeyecektir.

Alışveriş listenizi kademeli olarak oluşturun. Bir ürün biterse, listeye ekleyin. Burada çeşitli uygulamalar size çok yardımcı olacaktır.

Yemek pişirme

Pişirmeyi birkaç aşamaya bölün. Çocuk ne kadar küçük olursa, mutfağa yapılan çağrılar o kadar kesirli olur. Sabahları sebzeleri soyabilir, gün boyunca her şeyi doğrayabilir, akşamları pişirebilir veya kızartabilirsiniz. Daha sakin günlerde hazırlık yapın: sebzeleri soyun ve kesin ve dondurun. Ayrıca, örneğin haşlanmış inci arpa ve fasulyeden boşluklar da yapabilirsiniz. Daha sonra buzluktan çıkarıp herhangi bir çorbaya eklemeniz yeterli olacaktır.

Birkaç yemeği aynı anda ve birkaç gün önceden pişirin.

Herhangi bir yemeğin hazırlanması sırasında hiçbir şey yapmanıza gerek olmayan dönemler vardır - sadece karıştırın ve izleyin. Bu sakin anlar başka bir şey pişirmekle birleştirilebilir.

Çorbayı ikinci bir su ile pişirin. Bu çok basit bir şekilde yapılır: iki tencere alın, her ikisine de aynı miktarda su dökün, eti koyun ve kaynatın. Su kaynayınca eti ikinci bir tencereye aktarın ve yumuşayana kadar pişirin. İkinci et suyunun daha diyetli ve sağlıklı kabul edilmesinin yanı sıra, kaymak için çok zaman kazanıyorsunuz. O sadece orada değil!

Ocakta uzun süre bekletmeyi gerektirmeyen, bol malzemeli basit yemekler hazırlayın.

Size uygun olup olmadığına son kararı vermek için arkadaşlarınızdan bir multicooker satın alın veya ödünç alın. Çok pişiricili yulaf lapası, akşam ayarlanan süre boyunca kendi kendine pişecektir.

Birçok kişi, yavaş bir tencerede sütün gece boyunca ekşi olduğundan şikayet eder. Bu durumda, herkesten daha geç yatan bir aile üyesine sorabilir, multicooker'e yakıt doldurabilir veya suda pişirebilir ve bitmiş yemeğe süt ekleyebilirsiniz.

Ve son olarak, en önemli şey.

Birkaç gün üst üste köfte yemek normaldir. Ve hatta üç gün, eğer annemin dinlenmesine ve iyileşmesine izin verirse.

Yıkama ve ütüleme

Nevresimleri ütülemek zaman kaybıdır: Hala çabucak hatırlanır. Çamaşırları düşük devirde sıkmak ve düzgünce asmak yeterlidir.

Sadece kritik olarak gerekli olanı ütüleyin. Sürecin kendisini beğendiyseniz hariç.

Kocanızın ve daha büyük çocuklarınızın yeterli sayıda tişört ve ütü gerektirmeyen diğer kıyafetleri olduğundan emin olun ve gömlekleri dolabın derinliklerine saklayın: zaten kendileri bulamazlar.

Bir çocuk bir yaşına geldiğinde, kıyafetlerini ayrı yıkamaya gerek yoktur: kıyafetleri, yürümeye başladıklarında aktif olarak “yetişkin” kumaşlarla etkileşime girer.

Temizlik

Fly Lady prensibi üzerinde durmayacağız: bu konuda zaten çok şey söylendi. Bu yöntemden bir anahtar alalım: Günde 20 dakikanızı sizi rahatsız eden şeye ayırın. Biri yapılmamış bir yatağı sevmez, biri bir tabak yığını görünce öfkelenir. Can sıkıcı unsuru ortadan kaldırın ve eviniz hemen daha keyifli hale gelsin.

Genel temizlik için özel bir gün ayırmayın, giderken temizleyin. Odadaki çiçekleri sulamak için mutfaktan bir su kabı aldık, dönüş yolunda bilgisayarda biriken bardakları topladık.

heyet

Büyükanne ve büyükbaba varsa iyi. Onları istedikleri kadar meşgul edin. Değilse, arkadaşlarınızla iletişime geçin. Bir çocuk yeni doğduğunda, genç ebeveynler genellikle şunları duyar: "Yardıma ihtiyacınız olduğunda mutlaka arayın." Ve bu boş bir cümle değil. Sevdikleriniz size gerçekten yardım etmek istiyor ve size yardım etmeye hazırlar, ancak nasıl yapacaklarını bilmiyorlar. Göreviniz, enerjilerini doğru yöne yönlendirmek.

Baba, ilk günlerden itibaren bir bebek yetiştirmede tam teşekküllü bir katılımcıdır.

Görevlerin tamamen erkek ve tamamen kadın olarak bölünmesi, geçimlik tarımın durdurulmasıyla anlamını yitirmiştir.

Hastaneden döner dönmez çocuğu hemen babasına teslim edin. Burada iki görev aynı anda çözülür: ilk günlerden itibaren baba çocuğa seninle bakmayı öğrenir ve sevgisi oluşur. Bir insan enerjisini ve zamanını bir şeye ne kadar çok koyarsa, bağlantı o kadar güçlü olur. Babaya net talimatlar verin ve onları çocuğunuzla yalnız bırakmaktan çekinmeyin. Babalar bebekleri yıkama ve paketleme konusunda birçok kez daha başarılıdır.

Çocuğu terk ederseniz, ayrıldığınız kişiye tamamen güvenin. Babanın bebeği yanlış yiyeceklerle beslemesi, çok sıcak veya çok soğuk olması, beslemeyi unutması veya çocuğunuzun bütün günü yırtık çoraplar ve aptal bir şapkayla geçirmesi önemli değil.

Kendin için zaman

Annelikte tamamen çözülme ve çocukların doğmadan önce kendine ait bir tür hayatın olduğunu unutma riski vardır. Bu yaklaşım kaçınılmaz olarak zamanla tükenmişliğe yol açar. Hobiniz için zaman ayırın veya henüz bulamadıysanız mutlaka bulun.

"Anne" forumlarında takılıp zaman kaybetmeyin: olumsuzdan başka bir şey yok, oradan öğrenemeyeceksiniz ve değerli dinlenme zamanı kaybolacak.

Çocuk hala çok küçükken, göğsünde uzun süre asılı kalabilir, bu da sizin için ilginç olan dersleri ve sesli kitapları okumak veya dinlemek için neredeyse bütün bir gün olduğu anlamına gelir. Yürüyüşlerde kız arkadaşlarını ara ve diğer annelerle tanış.

Çocuğun doğumundan önce aktifseniz, bir fitness kulübüne kaydolun veya yoga yapın. Bu, herkesten en az 1,5 saat kaçmak ve formda kalmak için harika bir fırsat olacaktır. Evde, kendiniz yapabilirsiniz.

Zaman ayırmanızı sağlayacak en önemli kural, çocuğun tatlı rüyasını yemek yapmak, temizlik yapmak ve diğer sönük şeylerle boşa harcamak değil, bu zamanı kendinize maksimum fayda sağlayacak şekilde geçirmektir.

Bebeğin uykusu sadece annenin zamanıdır, ev işleri için değil.

Boya yapıyorsanız, tüm gün masanızda kağıt ve boyalar bulundurun. Böylece bebek uykuya daldığı anda hemen en sevdiğiniz hobiye dönebilirsiniz.

İlgilendiğiniz kitap ve filmlerin adlarını not olarak kaydedin. Böylece "incelemeyi" arayarak zaman kaybetmezsiniz, hemen ilginizi çekenleri okumaya veya izlemeye başlarsınız.

Tüm ev işlerini çocuk uyanıkken yapın. Askı, şezlong, ergonomik sırt çantası, yardımcı olmak için iş tahtası. Bir çocuk sadece gelişim yoluyla değil, aynı zamanda çok erken yaşlardan itibaren katıldığı bu günlük aktiviteler yoluyla da gelişir.

Annelik bir maratondur, sürat koşusu değil ve bizim görevimiz bu mesafeyi korumaktır. Düzgün bir şekilde dinlenerek annelik kaynağımızı yenileriz. Bu, çocuğa daha iyi bakabileceğimiz ve sevdiklerimizle iletişim kurabileceğimiz anlamına gelir.

Hangi teknikleri kullandığınızı yorumlarda paylaşın!