Ayaklarınız çok terlerse ne yapmalısınız?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bu basit ipuçları terlemeyi azaltmaya ve kokudan kurtulmaya yardımcı olabilir.

ayaklarım neden terliyor

Cevap basit: oldu. Bu senin özelliğin, kimsenin suçu yok.

TERLEMEYE ODAKLANMIŞ Mİ? BİZ DE! Uluslararası Hiperhidroz Derneği (IHS), aşırı terleme sorunu düzenli olarak dünya nüfusunun yaklaşık %5'ini, yani yaklaşık 380 milyon insanı rahatsız etmektedir. Bütün bu insanlarda ter bezleri tam olarak düzgün çalışmıyor. Yani bazen heyecan veya kısa bir yürüyüş gibi tamamen önemsiz nedenlerle açılırlar, daha uzun süre aktif kalırlar ve hatta normalden daha fazla ter üretirler.

Çoğu zaman, ayakların, avuç içlerinin ve koltuk altlarının hiperhidrozu meydana gelir - çünkü bu bölgelerde en fazla ter bezi yoğunlaşır. Ancak avuç içi ve koltuk altı ile hayat hala daha basit.

İlk olarak, daha iyi havalandırılırlar. İkincisi, ellerinizi yıkamak ve koltuk altlarınızda ter önleyici kullanmak kolaydır.

Bununla birlikte, ayaklar genellikle çorap ve ayakkabılarda "kilitlenir" ve onları iş günü içinde hijyen prosedürlerine tabi tutmak oldukça zordur. Bu nedenle, ayaklarda aşırı terleme bazen sorunlara yol açar: ıslak, yapışkan çoraplar, mantar enfeksiyonlarının gelişimi ve elbette sersemletici bir kokunun ortaya çıkması.

ayaklar neden kokar

genellikle iki faktöre bağlıdır:

1. Bireysel vücut kokusu.
2. Deride yaşayan bakteriler. Nemli bir ortamda, bunlardan daha fazlası var. Ve ne kadar çok mikrop, o kadar çok atık ürünleri ve o kadar kötü koku.

Ancak ayaklarda özel bir mikroorganizma türü yaşar - Bacillus subtilis (saman çubuğu). Atık ürünleri diğer cilt bakterilerinden çok daha güçlü ve keskin kokar. Genel olarak bilim adamlarına göre mikrobiyal metabolizma ve kontrolünden kaynaklanan ayak kokusu, size acı çektiren Bacillus subtilis'tir.

Ayaklarınız terlerse ne yapmalısınız?

Popüler tıbbi kaynak HealthLine, ekstremite hiperhidrozunun üstesinden gelmek için Nasıl Kullanılır: Terli Ayaklar programının tamamını derlemiştir. İçinde birçok nokta var ve her birini dikkate almak önemlidir.

1. Bir gözlem günlüğü tutun

Bu, HİPERHİDROSİS tarafından verilen tavsiyedir: Amerikan Dermatoloji Akademisi tarafından YÖNETİM İÇİN İPUÇLARI. Ayaklarınızın özellikle aktif olarak terlediği durumları ve durumları bir günlüğe kaydedin. Bu, kaçınmanız gereken tetikleyicileri (belirli yiyecekler, ayakkabı türleri veya durumları) belirlemenize yardımcı olacaktır.

2. Ayaklarınızı sık sık yıkayın

Hiperhidroz durumunda, ayaklarınızı günde en az iki kez yıkamanız tavsiye edilir. Antibakteriyel esansiyel yağlar (çay ağacı, okaliptüs ve diğerleri) ile soğuk su ve sabunun iyice kullanılması. Ayaklarınızı yıkadıktan sonra parmak aralarına özellikle dikkat ederek iyice kurulayın. Orada nem kalırsa, mikroplar için ek bir üreme alanı olacaktır.

3. Banyo yapın

Düzenli ayak banyoları da iyidir. Bir leğene ılık su dökün, 3-4 yemek kaşığı kabartma tozu ekleyin ve ayaklarınızı orada 20 dakika boyunca indirin. Güçlü antibakteriyel özellikleri sayesinde kabartma tozunun antibakteriyel aktivitesi. kabartma tozu ayaklarınızdaki kötü kokulu mikropların sayısını azaltacaktır.

Suya demlenmiş siyah çay da ekleyebilirsiniz: gözenekleri sıkılaştıran tanenler içerir, bu da terlemeyi azalttıkları anlamına gelir. 2 poşet çay demleyin, çay yapraklarını suya dökün ve ayaklarınızı leğende 10 dakika bekletin.

4. Antibakteriyel ve antifungal tozlar kullanın

Normal talk ve mısır nişastası da iyidir - nemi emerler. Ancak etkisi yarım saatten fazla sürmez.

Eczanede satılan özel tozları kullanmak daha iyidir. Antibakteriyel ve antifungal elementler içerirler ve bu nedenle sadece ayakları kuru tutmakla kalmaz, aynı zamanda bakteri oluşumuyla da savaşırlar.

5. Yatmadan önce ter önleyici kullanın

Terlemeyi önleyici maddeler (deodorantlarla karıştırılmamalıdır!) Teri azaltır. Etkilerini en üst düzeye çıkarmak için kullanım kurallarına uymak önemlidir.

Ürünü özellikle kuru ayaklara yatmadan önce uygulayınız. Geceleri ter bezleri daha az aktiftir, bu da terlemeyi önleyici maddenin içlerine daha derinlemesine nüfuz edebileceği ve ertesi gün ter miktarını azaltabileceği anlamına gelir.

Amerikan Dermatoloji Akademisi, HİPERHİDROSİS'i önermektedir: YÖNETİM İÇİN İPUÇLARI Ter önleyici maddelerin üst üste 3-4 gece kullanılması ve ardından haftada bir kez uygulanması.

6. Nefes alabilen çoraplar seçin

Çorap söz konusu olduğunda, bunlar pamuk ve yündür. Naylon, polyester ve diğer sentetikler nefes almaz ve nemi ciltten çekmez, bu nedenle onları reddetmek daha iyidir.

Ve her durumda, mümkünse çoraplarınızı günde en az birkaç kez değiştirin.

7. Ayakkabılarınıza dikkat edin

Aynı zamanda nefes alabilen malzemelerden yapılmışsa da iyidir - hakiki deri, süet, kanvas veya spor teri uzaklaştıran sentetikler. Spor modellerinden bahsetmişken, genellikle antibakteriyel ve koku azaltıcı tabanlıklarla sağlanır. Senin durumunda, bu tür ayakkabılar çok şey.

Ek olarak, uzmanlar aynı çifti iki gün üst üste giymemenizi tavsiye ediyor - ayakkabıların iyice kurumasını bekleyin. Ayakkabılarınıza, spor ayakkabılarınıza veya sandaletlerinize bakmayı da unutmayın. Hayat korsanı ayakkabı kokusundan nasıl kurtulacağını detaylı bir şekilde yazdı.