İçindekiler:
- 1. Bacaklarınızı dinlendirin
- 2. Pantolonun üzerindeki kemeri sıkmayın
- 3. Rahatlamak için bir yüzme simidi kullanın
- 4. Kinezyo bant kullanın
- 5. İç çamaşırınızı soğutun
- 6. Hamileler için yoga yapın
- 7. Kendi göbek bandınızı yapın
- 8. Sütyen bedeninizi büyütün
- 9. Bir bandaj giyin
- 10. Karnınızı destek olarak kullanın
2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Hayat korsanı, bebeği 9 ay beklemeyi olabildiğince kolaylaştırmak için faydalı ipuçları paylaşıyor.
1. Bacaklarınızı dinlendirin
Hamile kadınların, özellikle son aşamalarda bacaklarında şişme olur. Rahatlamak için ayaklarınızı oda sıcaklığındaki bir tonikte 15-20 dakika bekletin. Kinin iltihabı azaltacak, hoş serinlik ve kabarcıklar ise şişliği azaltacaktır.
2. Pantolonun üzerindeki kemeri sıkmayın
Pantolonunuz zaten küçükse ve başkalarını satın almak istemiyorsanız, düğmeyi değil saç tokasını bağlayın. Tabii ki, bu seçenek yayın için uygun değildir, ancak ev için uygundur.
3. Rahatlamak için bir yüzme simidi kullanın
Bazıları için dokuz ay yüzüstü yatmamak gerçek bir işkencedir. Sorunu şişirilebilir bir yüzme simidi ile çözebilirsiniz: yatağa koyun ve üstüne yatın.
4. Kinezyo bant kullanın
Bu yapışkan destekli elastik pamuklu bant genellikle spor tıbbında ve rehabilitasyonda dolaşımı iyileştirmek, ağrıyı hafifletmek, kasları aşırı yüklenmeden korumak ve eklemleri korumak ve stabilize etmek için kullanılır. Ancak aynı amaçlar için hamilelik sırasında başarıyla kullanılabilir.
5. İç çamaşırınızı soğutun
Her zaman sıcaksanız ve soğuk bir duş bile yardımcı olmuyorsa, çamaşırlarınızı soğutmayı deneyin. Sadece birkaç dakika dondurucuya koyun.
6. Hamileler için yoga yapın
Mümkünse evinizin yakınında yoga dersleri bulun. Alternatif olarak, uygun egzersizler için internette arama yapın. En kullanışlı ve eğlenceli olanlardan biri "mum". Bu egzersizde, bacaklarınızı dik tutarak omuz bıçaklarınızın üzerine uzanmanız gerekir. Daha hafif bir seçenek, sırt üstü yatarken ayaklarınızı bir duvara veya dolaba yaslamaktır.
7. Kendi göbek bandınızı yapın
Eski bir forma veya üst alın ve üstünü kesin. Karnınızı örtmek için kısalan kazak ve bluzların altına bir bandaj giyin.
8. Sütyen bedeninizi büyütün
Sütyen cilde baskı yapmaya başladığında, kapamaya ek halkalar dikin. Hamilelikten sonra, onları nazikçe sökebilirsiniz.
9. Bir bandaj giyin
Çocuğunuz sertçe itiyor ve sizi incitiyorsa, rahatsızlığı gidermek için soğutulmuş bir koşum takımı takın.
10. Karnınızı destek olarak kullanın
Uzanıp TV izlerken veya sadece dinlenirken üzerine patlamış mısır ve tatlılar koyun. Küçük tabaklara bile koyabilirsiniz, ancak çok sıcak değil.
Önerilen:
Yaşam alanınızı düzenlemenize yardımcı olacak 10 yaşam tüyosu
Alanınızı nasıl düzenleyeceğinizi, yatak odanızı nasıl dekore edeceğinizi ve en mütevazı evi bile hayalinizdeki eve dönüştürmek için iç kapıları nasıl seçeceğinizi öğrenin
Hayatınızı kolaylaştıracak 7 günlük yaşam tüyosu
Ev için toplanmış kanıtlanmış yaşam tüyoları. Bunları kullanmak için, yalnızca büyük olasılıkla zaten sahip olduğunuz basit öğelere ihtiyacınız var
Kalbinize değer veren çöplerden ayrılmayı kolaylaştıracak basit bir hayat tüyosu
Bilim adamları, önce bir fotoğrafını çekerseniz, en sevdiğiniz, ancak zaten gereksiz olan şeyleri atmanın çok daha kolay olduğunu buldular. Deneyin: işe yarıyor
Hayatınızı kolaylaştıracak, tuzlu 8 hayat tüyosu
Tuz kullanımı yemek pişirmekle sınırlı değildir. En basit ürün temizliği kolaylaştıracak, bulaşıkların parlaklığını geri kazandıracak ve kesme tahtasındaki kokuları giderecektir
Hayatınızı kolaylaştıracak 11 banyo tüyosu
Banyo, icat ve iyileştirme için geniş bir alandır. Bu yazıda bunu doğrulayabilirsiniz. Dolap ve banyo muhtemelen tüm evin en yaratıcı yerleridir. Her şey "Eureka!" diye bağıran Arşimet ile başladı. herkes tarafından keşfedilen hidrostatik kanunu hakkında bilgi vermek için banyodan atladı ve zamanımıza kadar devam ediyor.