İçindekiler:

Hamileliği büyük ölçüde kolaylaştıracak 10 yaşam tüyosu
Hamileliği büyük ölçüde kolaylaştıracak 10 yaşam tüyosu
Anonim

Hayat korsanı, bebeği 9 ay beklemeyi olabildiğince kolaylaştırmak için faydalı ipuçları paylaşıyor.

Hamileliği büyük ölçüde kolaylaştıracak 10 yaşam tüyosu
Hamileliği büyük ölçüde kolaylaştıracak 10 yaşam tüyosu

1. Bacaklarınızı dinlendirin

Hamile kadınların, özellikle son aşamalarda bacaklarında şişme olur. Rahatlamak için ayaklarınızı oda sıcaklığındaki bir tonikte 15-20 dakika bekletin. Kinin iltihabı azaltacak, hoş serinlik ve kabarcıklar ise şişliği azaltacaktır.

2. Pantolonun üzerindeki kemeri sıkmayın

resim
resim

Pantolonunuz zaten küçükse ve başkalarını satın almak istemiyorsanız, düğmeyi değil saç tokasını bağlayın. Tabii ki, bu seçenek yayın için uygun değildir, ancak ev için uygundur.

3. Rahatlamak için bir yüzme simidi kullanın

resim
resim

Bazıları için dokuz ay yüzüstü yatmamak gerçek bir işkencedir. Sorunu şişirilebilir bir yüzme simidi ile çözebilirsiniz: yatağa koyun ve üstüne yatın.

4. Kinezyo bant kullanın

resim
resim

Bu yapışkan destekli elastik pamuklu bant genellikle spor tıbbında ve rehabilitasyonda dolaşımı iyileştirmek, ağrıyı hafifletmek, kasları aşırı yüklenmeden korumak ve eklemleri korumak ve stabilize etmek için kullanılır. Ancak aynı amaçlar için hamilelik sırasında başarıyla kullanılabilir.

5. İç çamaşırınızı soğutun

resim
resim

Her zaman sıcaksanız ve soğuk bir duş bile yardımcı olmuyorsa, çamaşırlarınızı soğutmayı deneyin. Sadece birkaç dakika dondurucuya koyun.

6. Hamileler için yoga yapın

resim
resim

Mümkünse evinizin yakınında yoga dersleri bulun. Alternatif olarak, uygun egzersizler için internette arama yapın. En kullanışlı ve eğlenceli olanlardan biri "mum". Bu egzersizde, bacaklarınızı dik tutarak omuz bıçaklarınızın üzerine uzanmanız gerekir. Daha hafif bir seçenek, sırt üstü yatarken ayaklarınızı bir duvara veya dolaba yaslamaktır.

7. Kendi göbek bandınızı yapın

resim
resim

Eski bir forma veya üst alın ve üstünü kesin. Karnınızı örtmek için kısalan kazak ve bluzların altına bir bandaj giyin.

8. Sütyen bedeninizi büyütün

resim
resim

Sütyen cilde baskı yapmaya başladığında, kapamaya ek halkalar dikin. Hamilelikten sonra, onları nazikçe sökebilirsiniz.

9. Bir bandaj giyin

resim
resim

Çocuğunuz sertçe itiyor ve sizi incitiyorsa, rahatsızlığı gidermek için soğutulmuş bir koşum takımı takın.

10. Karnınızı destek olarak kullanın

resim
resim

Uzanıp TV izlerken veya sadece dinlenirken üzerine patlamış mısır ve tatlılar koyun. Küçük tabaklara bile koyabilirsiniz, ancak çok sıcak değil.

Önerilen: