İçindekiler:
- 1. Mükemmeliyetçiliğe hayır deyin
- 2. Sabah karar verin
- 3. Kararı başkasının vermesine izin verin
- 4. Seçimi alışkanlık haline getirin
- 5. Rastgele sayı üreteci kullanın
- 6. %90 kuralını kullanın
- 7. Düşünce deneyleri yapın
2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Tereddütleri bir kenara atmak, düşündüğünüzden daha kolaydır.
1. Mükemmeliyetçiliğe hayır deyin
İşin garibi, genellikle mükemmeliyetçilik ve kararsızlık el ele gider. Seçim Paradoksu'nun yazarı Barry Schwartz şöyle diyor:
Barry Schwartz
Seçimin neredeyse sınırsız olduğu günümüz dünyasında, en iyi seçeneği seçme arzusu bir hüsrana yol açıyor. "En iyiyi" değil, yalnızca "yeterince iyi"yi aramaya çalışın.
En iyisini seçmeye çalıştığımızda seçimi ertelemeye başlarız ve er ya da geç ertelemeye düşeriz. Bu nedenle, ulaşılamaz bir ideali kovalamaya çalışmayın, şu anda sahip olduklarınızla çalışın.
2. Sabah karar verin
Arjantinli araştırmacılar Maria Juliana Leone ve Mariano Sigman birkaç deney yaptılar ve Karar Vermek İçin İdeal Bir Günün Zamanı Var mı? / Çoğu insanın sabahları en doğru kararları verdiği Psikolojik Bilimler Derneği.
Seçim yapma yeteneği genellikle günün saatine bağlıdır. Sabahları insanlar daha yavaş karar verir, ancak daha doğru seçimler yapar ve akşamları daha hızlı kararlar veririz, ancak hata yapma olasılığımız daha yüksektir.
Bunu not edin ve en önemli kararları sabah, işten, ev işlerinden ve diğer rutinlerden henüz yorulmadığınız bir saatte almaya çalışın. İdeal olarak, bugün kesinlikle yapmaya karar verdiğiniz yapılacaklar listeleri oluşturun ve listeyi gün boyunca takip edin.
3. Kararı başkasının vermesine izin verin
K. D. Vohs, R. F. Baumeister, J. M. Twenge, et al. Karar Yorgunluğu Yorgunluğu Özdenetim Kaynakları, çok sayıda seçeneğin bizi irade gücünden yoksun bıraktığını ve "karar yorgunluğuna" yol açtığını gösteriyor. Terim, Princeton Üniversitesi'nden sosyal psikolog Roy Baumeister tarafından icat edildi.
Bu yorgunluktan kurtulmaya yardımcı olan tuhaf bir numara var: Seçimin yükünü başka birinin omuzlarına atın. Elbette, hayati kararlarda başkalarına güvenmemelisiniz - nerede eğitim alacağınıza ve kimin çalışacağınıza anne babanız karar verdiğinde, bu özellikle iyi değil. Ancak kafanızı tıkamamak için küçük sorular delege edilebilir.
The Art of Choice kitabının yazarı Dr. Sheena Iyengar bir örnek veriyor. Şarabı sever, ancak tüm çeşitlerini, yaşlanmasını, aromalarını ve benzeri inceliklerini anlamıyor. Bu nedenle, içmek istediğinde, uzun süre şarap listesinden geçmez, sadece sommelierden uygun bir şey seçmesini ister. En iyi seçim delegasyonu.
Sheena Iyengar
Şarap beni memnun etmeye devam ediyor, çünkü onu seçmek için çaba sarf etmiyorum. Kendi başıma bir karar vermek zorunda olmadığım için mutluyum, yoksa şarap seçimi benim için bir iş olurdu.
4. Seçimi alışkanlık haline getirin
Aslında, seçimi onlara iletmek için yabancıların yardımına bile ihtiyacınız yok. Alışkanlığın gücüne güvenebilirsiniz. Örneğin, Steve Jobs her zaman aynı gömleği ve kotu giyerdi. Zaten şirketin işlerinde sürekli kararlar vermek zorunda kaldı ve bir gardırop seçmek için enerji harcamak istemedi. Mark Zuckerberg de onun örneğini takip ediyor.
Siz de aynısını yapabilirsiniz: Bir kez doğru yiyeceği, giysiyi veya aksesuarları seçin ve ardından alışkanlığı takip edin. Veya kendinize günün ayrıntılı bir programını yapın ve gelecekte ne yapacağınız sorusuyla eziyet etmeyin.
5. Rastgele sayı üreteci kullanın
Başka bir seçenek, birkaç eşdeğer seçenek arasından rastgele seçim yapmaktır. Bu yöntem, risk sermayedarı Patrick McGinnis tarafından tavsiye edilmektedir. Her zaman borsada işini nasıl yürüteceğine karar vermek zorundadır, bu yüzden önemsiz meseleleri pek düşünmez, seçimi … saatine bırakır.
Patrick McGinnis
Her türlü günlük küçük şey arasında seçim yapmak için "Saate bakın" yöntemini kullanıyorum. Seçenekler listesini ikiye indiriyorum. Sonra her seçeneği saatimin bir tarafına atadım - sağ veya sol. Saniye ibresi kadranın hangi yarısına bakıyorum o an. Karar verilir. Aptalca geliyor ama bu yöntemi denerseniz bana tekrar teşekkür edeceksiniz. Çok zaman kazandırır.
Harvey Dent gibi zar atabilir veya yazı tura atabilirsiniz.
6. %90 kuralını kullanın
Aslında, seçim delegasyonu ve saat hileleri sadece küçük şeyler için iyidir - kahvaltıda ne yiyeceğinize veya hangi kravatı bağlayacağınıza karar veremiyorsanız. Ancak, hayatımızdaki tüm kararlar o kadar basit değildir. Daha karmaşık seçimler için %90 kuralı vardır.
Essentialism'in yazarı Greg McKeon tarafından icat edildi. Aşağıdakilerden oluşur. Bir seçim yaptığımızda, genellikle mevcut seçeneklerin her birinin artıları ve eksileri vardır. McKeon, her seçeneği 0 ile 100 arasında bir ölçekte derecelendirmenizi önerir. Çözümünüz 90'dan az puan alırsa, reddedin.
Greg McKeon.
Sadece akıl sağlığı. Kararınız kesin bir evet içermiyorsa, hayır deyin ve endişelenmeyin.
Yüzde 90 kuralı, karar vermeyi çok daha kolaylaştırır: Bir seçeneğin eksileri %10'dan fazla ve faydası %90'dan azsa, kabul edilmemelidir. McKeon, “Bir testte 100 üzerinden 65 puan alırsanız nasıl hissedeceğinizi düşünün” diyor. - Büyük olasılıkla hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Önemli bir seçim yaptığınızda da aynı duyguları yaşamak ister misiniz?"
7. Düşünce deneyleri yapın
Wait But Why adlı popüler blogunda Tim Urban, okuyucularına - evlilik veya kariyer seçimi kadar önemli olanlar bile - düşünce deneylerini kullanarak kararlar vermelerini tavsiye etti.
Örneğin, romantizminizi sürdürmeye değip değmeyeceğinden veya partnerinizden ayrılmanın daha iyi olup olmadığından şüphe duyuyorsunuz. Tim Urban bunu öneriyor: Bir düğme hayal edin. Üzerine tıklamak sizi aradan iki ay sonra geleceğe ışınlar. Geçmişteki yoğun konuşmalarınız, halka açık sahneleriniz ve skandallarınız, dolabınız eskiye veya eskiye ait şeylerden arınmış - unutulmuş tek bir çorap değil. Hepsi geçmişte. Böyle bir düğmeye basar mısınız? Eğer öyleyse, o zaman ayrılıktan değil, ona eşlik eden güçlük ve sıkıntılardan korkuyorsunuz.
Ya da örneğin bir yolculuğa çıkmak istiyorsunuz ama bir türlü karar veremiyorsunuz. Arkadaşınızdan sizin için bir seçim yapmasını istediğinizi hayal edin. Bir gün sana yarınki uçuş için biletlerini içeren bir zarf uzatıyor. Heyecanlı ve maceracı mısınız yoksa hayal kırıklığına mı uğradınız? İkincisi ise, yanılıyorsunuz ve bir yere gitmek istiyorsunuz.
Urban, bu tür düşünce deneylerinin mantığa takıntılı olan ve aklın sesini her zaman takip etmeye çalışan insanların sezgilerini dinlemeye başlamalarına izin verdiğini söylüyor.
Önerilen:
Daha hızlı ve daha iyi öğrenmenin 5 kanıtlanmış yolu
Bilim adamları, bilgileri nasıl hızlı bir şekilde ezberleyeceklerini ve yeni beceriler öğreneceklerini buldular. Düzenli tekrarlar pek işe yaramaz, daha güvenilir yöntemler var
Daha hızlı öğrenmenin kanıtlanmış 10 yolu
Modern dünyada, yeni bilgi ve becerileri hızla edinme yeteneği giderek daha önemli hale geliyor. Lifehacker, daha hızlı öğrenmenin araştırmayla kanıtlanmış yollarını paylaşıyor
Wi-Fi şifrenizi öğrenmenin 5 yolu
Ev Wi-Fi şifrenizi unuttuysanız, önemli değil. Bir zamanlar bağlandığınız kablosuz ağlardan şifre bulmanın beş yolu vardır
Yeni şeyleri daha hızlı öğrenmenin en etkili yolu
Bilim adamları, bir kişinin sadece yeni şeyler öğrenmesi gerektiği sonucuna varmışlardır. Neyse ki, bunu hızlı ve verimli bir şekilde yapmanın yolları var
Yorgunluk karar vermeyi ve yeni alışkanlıkları nasıl etkiler?
Bu durumun doğasını biliyorsanız ve biraz hazırlık yaparsanız, yorgunluk ve fazla çalışma bile sizin yararınıza kullanılabilir