İçindekiler:

Çocuklar için spor bölümleri nasıl seçilir
Çocuklar için spor bölümleri nasıl seçilir
Anonim

Sağlıklı alışkanlıklar aşılamak ve aynı zamanda fiziksel aktiviteden kaçınmaya neden olmamak önemlidir.

Çocuğunuz için bir spor bölümü seçerken göz önünde bulundurmanız gereken 5 şey
Çocuğunuz için bir spor bölümü seçerken göz önünde bulundurmanız gereken 5 şey

Her ebeveyn, çocuğunu sadece akıllı değil, aynı zamanda sağlıklı görmeyi hayal eder. Bu nedenle, er ya da geç, kendine uygun bir spor bölümü hakkında makul bir soru sorar. Derslerin gerçekten faydalı olması ve zararlı olmaması için, bir disiplin seçerken birkaç faktörün dikkate alınması gerekir.

1. Yaş

Rus Sıhhi Düzenlemelerinde, SPOR OKULLARINA SPOR TARAFINDAN ASGARİ ÇOCUK KAYIT YAŞI, çocukların spor bölümlerine minimum kayıt yaşı için aşağıdaki tavsiyeler belirtilmiştir:

  • 6 yaşında - jimnastik (kızlar), artistik patinaj, ritmik jimnastik.
  • 7 yıl - akrobasi, aerobik, tenis ve masa tenisi, jimnastik (erkek), dart, yüzme, dalış ve trambolin, rock and roll, senkronize yüzme, spor dansları, wushu, serbest stil, satranç, dama, şekillendirme.
  • 8 yaşında - badminton, basketbol, biatlon, golf, alp disiplini, oryantiring, spor turizmi, futbol.
  • 9 yaşında - beyzbol, su topu, voleybol, hentbol, sürat pateni ve yelken, atletizm, kros kayağı, kayakla atlama, ragbi, softbol, top hokeyi, kısa koşu. Ve - beklenmedik bir şekilde - küçük kasabalar ve çevreciler.
  • 10 yıl - bilek güreşi, boks, güreş (serbest stil ve Greko-Romen), bisiklet, kürek, judo, binicilik ve kızak sporları, kontak karate, mermi atışı, güç kaldırma, pentatlon, sambo, kaya tırmanışı, triatlon, tekvando, halter, eskrim.
  • 11 yaşında - okçuluk, kil güvercin atışı.
  • 12 yaşında - kızak.

Sporda yaş normları kabaca verilmiştir.

Bazı çocuklar fiziksel gelişim açısından yaşıtlarına göre 2-3 yaş öndedir ve antrenmanlara daha erken başlayabilirler.

Ancak şampiyonların yetiştirildiği devlet spor okullarına ek olarak, neredeyse beşikten her yaşta kaydoldukları birçok özel kulüp ve bölüm var. Amacınız madalya, yani uyumlu gelişim ve sağlık değilse, eğitmenlerin ve doktorların tavsiyelerine dayanan aşağıdaki yaş rehberine uyun.

4-5 yıl

Bu yaşta, çocuklar zaten birçok temel harekette ustalaşabilirler, ancak telkari tekniklerini konsantre etmek ve metodik olarak uygulamak onlar için hala zordur. Okul öncesi çocuklar için en uygunu, vücudunuzu daha iyi tanımanıza ve onu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmenize yardımcı olacak genel güçlendirme çalışmaları olacaktır.

Bu amaçlar için yüzme, koşma, atlama ve takla, kaya tırmanışı, aikido ve tekvandonun hafif versiyonları iyidir. Farklı fiziksel aktivite türleri arasında geçiş yapabilmeniz harika.

Diyelim ki çocuğunuz (siz değil) artistik patinaj, ritmik jimnastik veya danstan hoşlanıyor. Bu tür bölümlere erken kaydolmak daha iyidir. Çocuklarda bağlar daha elastiktir, bu nedenle gerekli esnekliği ve plastisiteyi geliştirmeleri daha kolaydır.

Ancak 6 yaşın altında futbol veya hokey oynamanız önerilmez - sporcunun ayak bileği henüz yeterince güçlü değil.

6-9 yaşında

Bu yaşta çocuklar dikkatlerini uzun süre tutabilirler, daha koordinedirler ve koçun komutlarını okul öncesi çocuklara göre daha iyi takip ederler. Bu nedenle atletizm, dövüş sanatları, oyun sporlarına bir göz atın.

Ancak tenisle acele etmemek daha iyidir - çocuğun sırtının güçlenmesine izin verin. Bir tenisçiye vurulduğunda, üst omurga güçlü bir şekilde bükülür. Kaslar ve bağlar az gelişmişse, sahada oynamanın sağ taraflı skolyoza yol açması muhtemeldir. Büyük hız ve tepki geliştiren, ancak daha az travmatik olan ve çok fazla delme kuvveti gerektirmeyen badminton ile başlayın.

Ana şey, yüklerle aşırıya kaçmamaktır: haftada altı kez 2-3 saat antrenman yapmak herkes için bir test değildir. Kronik aşırı çalışma sağlığı iyileştirmez, aksine kasların zayıflamasına, tonunun azalmasına ve duruş bozukluğuna yol açar.

10-12 yaş

10 yaşındaki çocuklar zaten stratejik düşünebilmekte ve daha bilinçli futbol, basketbol ya da voleybol oynamaya başlamaktadır. Birçok erkek çocuk hokey oynamak için büyür: Sahada oldukça ağır ekipmanlarla hareket etmeleri daha kolaydır.

10 yaşından sonra, sırt güçlendiğinde ve kaslar büyüdüğünde, çocuk fizyolojik olarak boks, güreş ve güç sporlarına katılmaya hazırdır. Ayrıca, travmatik ekipman kullanan disiplinler de mevcut hale geliyor: bisiklete binme, eskrim, okçuluk, binicilik sporları.

Bu yaşta ciddi bir eğitime başlayabilir ve sonuç için çalışabilirsiniz. Ancak profesyonel sporlarda stres ve yaralanma riskinin amatör sporlardan birkaç kat daha fazla olduğunu unutmayın.

2. Sağlık durumu

Spor bölümüne kaydolmadan önce bir çocuk doktoruna danışmanız önerilir. Özellikle çocuğun sağlık sorunları varsa. Doktor size hangi faaliyetlerin onları düzeltmeye yardımcı olacağını ve hangilerinin aksine onları ağırlaştıracağını söyleyecektir.

Masa tenisi, wushu, binicilik için herhangi bir sağlık kısıtlaması yoktur.

Ve örneğin, oyun sporları (futbol, hokey, voleybol, basketbol), boks, güreş, halter, SPOR İÇİN miyop KONTRENDİKASYONLARI için uygun değildir.

Kardiyovasküler patolojiler - ciddi bir engel Kayak ve kros kayağı, hokey, judo için çocuklar için spor kontrendikasyonları. Peptik ülser veya duodenum ülseri, antrenman ve tenis oynayarak daha da kötüleşebilir.

Kış sporları (hokey, kayak, artistik patinaj) ve yüzme, kronik solunum yolu hastalıkları olan çocuklar için kontrendikedir.

Ancak skolyoz, kamburluk, düztabanlık veya diğer kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları olan bir çocuk havuzdan faydalanacaktır. Genel olarak yüzme, miyopi ve şeker hastalığından gastrit ve obeziteye kadar çeşitli rahatsızlıklar için optimal bir aktivitedir.

3. Fiziksel veriler

Bazen şefkatli babalar ve anneler, çocuğu orada büyümesi, kilo vermesi veya bir şekilde “daha iyisi için değişmesi” için belirli bir bölüme gönderir. Örneğin, atletik yapılı büyük bir kız artistik patinaj veya jimnastik, kısa bir adam - basketbol için getirilir ve hız ve el becerisinin özellikle takdir edildiği bir bölüme beceriksiz bir tombul çocuk kaydedilir.

Ebeveynlerin amacına ulaşılacağı gerçeği değil. Ama neredeyse kesinlikle çocuk kendini aşağılanmış hissedecek, derslerden zevk almayacak ve kompleksler kazanacaktır.

Bir öğrencinin aşırı kilolu olmasıyla ilgili sorunları varsa, onu büyük boyutların bir avantaj olabileceği yüzmeye, dövüş sanatlarına veya hokeye götürün. Uzun boylu çocuklar, henüz çok çevik ve hareketli olmasalar bile, voleybol veya basketbola açık kollarla karşılanacaktır. Uzun boylu olmayan insanlar jimnastik ve akrobasi ile mutlu olacaklardır.

4. Mizaç

Sporun işkenceye dönüşmemesi için mizaç tipinin de dikkate alınması gerekir.

choleric

Aktif, son derece çevik ve hızlı tepki veren çocuklar, genellikle anında tepki vererek takım sporlarında rahattırlar. Çeviklik ve patlayıcı doğa, basketbol, futbol, voleybolda kullanışlı olacaktır.

sanguin

Her spora uyum sağlayan çok yönlüdürler. Arkadaş canlısıdırlar, bir takımdaki çatışmaları nasıl söndüreceklerini bilirler, pervasızdırlar, ancak iyimser insanlar bazen hedeflerine ulaşmak için yeterli sabra sahip değildirler. Deneyimli bir antrenörün gözetiminde, böyle bir mizaca sahip bir çocuk, kendinizi parlak bir şekilde gösterebileceğiniz hem takım hem de tek sporlara uyar: eskrim, kaya tırmanışı, tenis, boks.

balgamlı

Yavaş, sakin ve tutarlı çocuklar, monoton dayanıklılık antrenmanlarıyla baş etmede daha iyidir. Uzun mesafe koşucuları, bisikletçiler, kayakçılar ve halterciler olarak doğarlar.

Melankolik

Bu çocuklar, izolasyonun arka planına karşı artan duygusallık ve duyarlılık ile karakterizedir. Kural olarak, yenilgiyi zor alırlar, bu nedenle spor tutkusunun ve rekabetin olmadığı aktiviteler onlar için uygundur. Amatör ritmik jimnastik, dans, yoga, binicilik sporları sadece fiziksel gelişime katkıda bulunmaz, aynı zamanda sinir sistemi üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir.

4. Ders giderleri

Bir bölüm seçerken, finansal yeteneklerinizi dikkate almanız gerekir. Bazı aktiviteler oldukça maliyetlidir. Tenis, hokey, kayak ve binicilik sporları önemli yatırımlar gerektirecektir. Buna arazi kiralamak, bireysel eğitimler için ödeme yapmak ve pahalı ekipman dahildir.

Örneğin, genç bir yamaç fatihinin ekipman maliyeti 1.000 dolara ulaşıyor. Küçük bir hokey oyuncusu için bir dizi üniforma ve koruma - 300 dolar. 100 dolara mal olan ve sürekli kırılan golf kulüplerini ekleyin. Ayrıca, her yıl ekipman satın almanız gerektiğini unutmayın - sonuçta çocuğunuz büyüyor.

Aynı badminton, futbol, basketbol veya atletizm çok daha ucuza mal olacak.

5. Çocuğun kişisel tercihleri

Aslında, bu ana faktördür. Çocuğun kendini farklı aktivite türlerinde denemesine ve kendisine en uygun olana kendisi karar vermesine izin verin. Birçok spor kulübünde ilk antrenman ücretsizdir. Bu, birden fazla seçeneği değerlendirmenize ve çocuklarınıza bir seçenek sunmanıza olanak tanıyan kullanışlı bir seçenektir.

Önerilen: